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▲慢跑。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！

晨跑

晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後政府青年創業貨款2017可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）

午跑

雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）

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2017-01-2014:23

［記者陳恩惠／台北報導］北市大同警分局飛象過河，在新北市汐止區新台五路一處住商混合大樓，破獲地下彩券簽賭站，經專案人員長期蒐證，當場查獲50歲負責人黃姓男子及包括余姓男子等8名員工，同時起出千餘張簽注單、傳真機3台、印表機3台、電腦7台及3支智慧型手機，全案經詢後依賭博罪將黃嫌共9人移送法辦。警方調查，黃嫌經營的地下彩券簽賭站藏身在一棟14層樓高的住商混合大樓內，為免遭警方鎖定，特意選在住商混合大樓內租屋經營，為了掩人耳目，包括電梯口、門口及走道都共裝有4支監視器，利用監視器嚴密監控人員進出並過濾。警方說，黃嫌的簽賭站專收大台北地區各處下線組頭簽單，為因應下線龐大簽注量，除了利用傳統傳真機外，主要運用電腦網路、Email、系統業者的雲端資料庫及手機通訊軟體Line分頭接收簽單。警方調查，黃嫌的地下簽賭站，是以「台灣彩券」每週一至六開獎的「今彩539」、及「香港六合彩」做為中獎依據，他僅是經營大台北地區的簽單，平均每期接收高達5000注，自105年4月經營至今，經手簽注金至少1億2千萬元，不法獲利逾千萬元。警方說，黃嫌因資金充裕，管理組織嚴密，簽注站深受各方賭客信任，生意相當興隆，以致必須利用電腦網路雲端資料儲存控管及多名員工各司其職，才能讓他的簽賭站得以順利運作。

旺報【記者葉文義╱綜合報導】

大陸紫光集團繼日前宣布砸460億美元在成都、南京各建晶圓廠，18日紫光再度與南京市就半導體產業項目簽約。加上，去年底宣布聯合武漢新芯共組長江存儲，有意從3D NAND Flash進入記憶體產業，投資240億美元，總計3大項目投資金額高達700億美元，旺盛企圖心可見。

有資料統計顯示，大陸記憶體的消耗量占全球總消耗量的50%以上，但是當中能由大陸國產廠商供應的存儲產品則是屈指可數，基本為美光、三星、東芝等少數幾個廠商壟斷，這個對發展自主可控的大陸資訊技術產業是一個很大的挑戰。

一期月產能達10萬片

據陸媒報導，此次紫光在南京的半導體基地投資，主要將用於生產3D NAND Flash、DRAM等記憶體晶片，土地面積約1500畝，一期將投入約100億美元，目標月產能約10萬片，但官方並未透露量產的明確時程。

紫光與成都政府去年12月13日已簽署《紫光IC國際城項目合作框架協議》，規畫於成都建廠，18日再與南京市政府簽約。

年產值上看百億美元

去年12月30日，紫光宣布動工，興建3座全球最大3D儲存型快閃記憶體（NAND Flash）廠，地點選在武漢東湖高新區，占地1968畝，投資金額240億美元，第一期計畫2018年建成啟用投產，2020年全部完工，月產能將達到30萬片，年產值超過100億美元。

紫光的下一步，恐怕將跨足DRAM製造，找來台灣DRAM教父高啟全擔任重要高層幹部，預料對半導體業界人才挖角態勢，會更加明顯。

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